만보기 어플로 허리 통증 해결하기

 

 

 

만보기 어플은 하루에 얼마나 걸었는지 확인하기 위해 필수 어플입니다. 만보기 어플을 설치하면 핸드폰을 들고 다니면 자동으로 만보 체크가 됩니다. 만보기 기계를 써도 되지만 만보기 기계는 매일 초기화해주어야 하고, 기록도 따로 되지 않아서 얼마나 자신이 걸었는지, 운동을 했는지 알 수 없습니다. 그래서 만보기 어플을 사용하는 것을 추천드립니다. 걸음을 걷는 것은 모든 허리 환자들에게 추천해주는 운동입니다. 왜냐하면 허리 코어 근육을 강화시키는 운동 중에서 가장 난이도가 낮은 운동이기 때문입니다. 그래서 급성 허리디스크 환자만 아니면 허리 통증을 해결하기 위해서 일단 걷는 것을 추천드립니다.

 

 

 

만보기 - 걸음 측정기 및 칼로리 카운터

개발사	Leap Fitness Group
평점	4.9
다운로드 수	5000만
출시일	2017년 7월 28일
필수 권한	신체 활동 정보
최근 업데이트일	2022년 3월 21일
다운로드	https://play.google.com/store/apps/details?id=pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter

 

 

만보기 앱, 어플 사용 방법

만보기 앱, 어플을 설치 후 실행하면 성별선택, 신장과 체중을 입력 단계를 거칩니다. 그리고 실체 활동 정보에 관해 엑세스 할 수 있도록 허용을 해주어야 합니다. 걸음수를 측정하기 위해 필요한 것 같습니다.

메인 화면에서는 걸음 수, 걸은 시간, 칼로리, 걸은 거리가 표시됩니다. 그리고 1주일간 목표 달성을 얼마나 했는지가 표시됩니다.

 

만보기 어플 시작화면

만보기 어플

 

제일 상단에는 걸음수가 표시됩니다. 목표 걸음수는 기본적으로 6000걸음으로 되어 있습니다. 걸음 목표수는 하단 메뉴 중 가장 오른쪽에 있는 '더 보기'를 선택하면 수정이 가능합니다. 걸음 목표수를 500 단위로 변경이 가능합니다. 하루에 만 걸음을 목표로 한다면 10000을 선택하면 됩니다. 민감도는 걸음수 카운터가 얼마나 민감하게 작동할지를 결정하는 것입니다. 민감도가 높을수록 작은 움직임도 걸음수에 카운트가 됩니다. 기본적으로 이 만보기 어플에서 설정이 필요한 건 이 2개가 다입니다. 목표 걸음수와 민감도 설정을 끝냈다면 바로 사용하면 됩니다.

 

만보기 카운트

만보기 어플 설정

 

하단 메뉴 중 보고 탭에서는 얼마나 걸었는지 기록이 나타납니다. 그래프로 표기되어서 한눈에 알아보기 쉽습니다. 목표 걸음수에 도달하면 벳지를 하나씩 얻을 수 있습니다. 벳지로 할 수 있는건 없지만 벳지를 모으는 재미로 꾸준히 운동을 해보는 것도 좋다고 생각합니다.

 

걷기 운동을 할 때 어플을 켜놓을 필요는 없습니다. 핸드폰의 백그라운드에서 동작하기 때문에 어플을 따로 켜지 않아도 핸드폰을 소유한체 걸으면 자동으로 걸음수 기록이 됩니다. 그래서 처음 어플 설치할 때만 켜보시고 잊어 먹고 운동에만 집중하면 됩니다.

 

만보기 어플 설정

 

 

만보기 앱, 어플 사용 후기

최근 의학회 발표에 따르면 하루에 꼭 1만보를 걸을 필요는 없다고 합니다. 6 천보 정도만 걸어도 걷기 운동으로 얻을 수 있는 효과는 대부분 얻을 수 있다고 합니다. 6천 걸음이면 약 40~50분 정도면 다 걸을 수 있습니다. 걷기 운동으로 허리 코어 운동뿐만 아니라 당뇨병, 성인병 등도 예방할 수 있다고 발표되었습니다. 꾸준히 걷기만 해도 건강에 좋으므로 이 어플과 함께 꾸준히 걷기 운동하시는 것을 추천드립니다. 몸에 부담가지 않을 정도로 약간 빠르게 걸으시면 됩니다. 만보기 어플과 함께 허리 건강 챙기시기 바랍니다.

 

 

레이저 수평계, 클리노미터(경사계) 측정 어플 쉽게 사용하는 방법(무료 다운로드)

각도기 어플로 각도기 쟤는 방법

골프장 거리 측정을 핸드폰 어플로 하는 방법

동시 통역 어플로 실시간 음성 번역하기(여행 필수 어플)