키크는 운동 영상 어플보고 키크는 방법(미성년자, 성인)

 

키크는 운동 영상 어플보고 키크는 방법(미성년자, 성인)

 

외모에 대한 관심이 많아지면서 키에 대한 관심도도 많이 커지고 있습니다. 키는 유전적인 영향이 크지만 운동과 자세교정으로도 숨은 키를 찾아낼 수 있습니다. 그래서 성인이 되고 나서도 키 크는 경우가 종종 있습니다. 이렇게 키를 키우기 위한 운동 영상들을 모아둔 어플이 있어서 소개하려 합니다.

 

 

키높이 운동 - 높이 증가, 신장 증가 운동

개발사	Leap Fitness Group
평점	4.9
다운로드 수	5000만 이상
출시일	2019년 6월 6일
최근 업데이트 날짜	2022년 3월 18일
설치 다운로드 링크	https://play.google.com/store/apps/details?id=increaseheightworkout.heightincreaseexercise.tallerexercise

 

키 크는 어플 평점

 

 

키크기 운동 어플 사용방법

어플에 기본적인 신체사항을 적고 나면 메인화면으로 접속이 가능합니다. 첫 화면에는 몇 칼로리를 소모했는지, 얼마나 운동했는지가 표시됩니다. 그리고 그 밑에 몇 가지 버튼들이 있습니다.

 

성별 선택

나이와 키 입력

 

18세 이후, 18세 이전, 내 훈련 등의 버튼들이 있습니다. 성인이라면 18세 이후 버튼을 선택합니다. 그러면 키크는 운동들이 소개됩니다.

 

키 크는 운동 어플 첫 화면

키 크는 운동 소개

 

1일 차에는 '종아리 올리기', '점핑잭', '스탠딩 백 스트레칭', '머리에 손 올리고 허리 굽히기', '벽 서서 다리 뒤로 올리기', '점프 스쾃', '종아리 스트레칭', '엉덩이 브리지', '전방 척추 스트레칭', '코브라 스트레칭' 운동을 추천해 줍니다. 짧게 운동해서 총 11분 만에 운동이 완성됩니다.

 

키 크는 운동 따라하기

키 크는 운동 설명

 

운동을 끝내고 나서 메인화면 하단에는 영양분과 수면 트래커가 표시됩니다. 영양분은 키 크기 위한 영양분 요소들을 추천해주는 메뉴이고, 수면 트래커는 내가 얼마나 자는지를 추적해주는 기능입니다.

 

키 크는 운동 정보 기록

수면 트래커

 

어플의 최하단에는 보고서와 내설정 메뉴가 추가로 있습니다. 보고서에서는 내가 지금까지 얼마나 운동했는지 확인해 볼 수 있습니다.

 

설정 메뉴

 

 

키 크기 운동 어플 후기

키 크기 운동 어플을 사용해 보았는데 운동을 한다는 것에는 효과가 좋았습니다. 타이머가 계속 돌아가므로 정확하게 운동을 계속할 수 있었습니다. 짧은 시간 내에 스트레칭을 충분히 할 수 있어서 운동 효과는 분명히 있었습니다.

 

키크는 운동으로 알려져 있는 운동으로는 요가, 필라테스, 벽서기 등이 있습니다. 성인이 되고 나서부터는 성장판이 닫히기 때문에 자세교정을 통해 숨어 있는 키를 찾아야 키가 클 수 있습니다. 대부분 자세교정을 통해 1cm는 더 클 수 있고, 많은 경우에는 4cm도 더 크는 경우가 있습니다. 따라서 이 어플의 키 크는 운동뿐만 아니라 다른 운동들을 피티 받으면서 자세교정을 꾸준히 하시기를 추천드립니다.

 

요가와 필라테스는 스트레칭으로 자세교정을 많이 하기 때문에 이 어플을 사용하는 것과 효과는 비슷합니다. 하지만 전문가가 직접 자세교정 해주는 것과는 다르므로 요가, 필라테스 등을 병행해 보시기를 추천드립니다.

 

 

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